Ganarle el miedo al miedo.

¿Quién de nosotros no conoce el miedo?

Es una emoción que ciertamente hemos experimentado en sus diversas facetas y en relación con diferentes eventos o cosas. Cada individuo tiene su propio talón de Aquiles, su propio miedo. Sea lo que sea, nunca es demasiado tarde para comenzar a cambiar la actitud que tenemos hacia él. El miedo es una alarma que surge frente a los riesgos de los cuales escapar o defenderse, o frente a lo que a primera vista nos parece un extraño, desconocido. En la mayoría de los casos, sin embargo, es el miedo al miedo que nos afecta a la mayoría, es decir, el miedo a volver a vivir una amenaza que en el pasado ha socavado nuestra seguridad, real o simbólica que es. Piense, por ejemplo, en los ataques de pánico. Hay un primer episodio que determina toda una serie de trastornos psicofísicos, de mayor o menor intensidad. Todos los otros episodios que se suceden en el tiempo, son simplemente el miedo, y luego el miedo a volver a vivir las mismas sensaciones dramáticos y experimentar el mismo malestar que causó primer ataque de pánico. Precisamente el miedo (del primero)al  miedo.

Desde un punto de vista psicológico, el miedo se manifiesta por una sensación de alarma, ansiedad severa, aunque es sobre todo el cuerpo reacciona de la manera más intensa: taquicardia, respiración corta y superficial, debilidad, o en el caso extremo, escalofríos, temblores, diarrea, casi para alcanzar la pérdida de los sentidos.
Los cambios en el cuerpo que se activan están destinados a preparar al cuerpo para escapar o defenderse atacando. Este mecanismo de “escape de ataque” es una reacción innata e instintiva que se activa frente a lo que consideramos amenazante.

¿Qué temores?

Los miedos pueden ser infinitos, sin importar cuán infinitos sean los objetos o situaciones que enfrentamos en la vida cotidiana. Lo mismo que hace que uno se sienta bien, puede aterrorizarme simultáneamente otro: el miedo a un objeto, incluso en sí mismo no es peligroso para el temor a una situación específica (por ejemplo, el (por ejemplo, sangre, arañas.). espacios cerrados, espacios abiertos, enfermedades, conducir el automóvil). Piensa, por ejemplo, en el miedo al futuro. Es un miedo indefinido e impalpable. Podríamos explicarlo como el miedo a la pérdida de las certezas, la sensación de seguridad, para ver nuestra vida y nuestros hábitos, que con tanto esfuerzo, hemos fundado, abrumado por un evento que no se puede predecir, como un terremoto, y que nos deja sin nada más que lo que anteriormente nos brindaba protección y seguridad.

El miedo es, por lo tanto, un sentimiento totalmente subjetivo que llega a lo profundo de nosotros, de nuestra manera de enfrentar la vida y de atribuir significados a lo que nos rodea. En cierto sentido, es como si “lo cantamos y lo tocamos nosotros mismos”.

El miedo tiene sentido

Si por un momento pudiéramos liberar el campo de los prejuicios y observar el miedo desde un nuevo punto de vista, un escenario lleno de significado se abriría ante nosotros. Detrás de nuestro propio miedo, como inofensivas o es incontrolable, se esconde su razón de ser: el miedo desempeña una función específica que tiene su origen en la historia personal de cada uno de nosotros, o mejor aún, en su inconsciente.
Al mismo tiempo, podemos aventurarnos a decir que el miedo es nuestro aliado, ya que sirve para mantener estable, es decir que nos mantenga en una situación de equilibrio mental y físico en este momento es el mejor que podemos permitir.
El miedo es, por lo tanto, un amigo de confianza que nos advierte de los peligros y nos protege de situaciones riesgosas.

En este punto, sería útil preguntar: ¿Cómo ganas a un miedo? ¿O mejor, cómo se hace para vencer el miedo al miedo?

Ganarle al miedo no significa borrarlo ignorándolo o incluso rendirse impotente ante él. Incluso asumir actitudes de “declaración de guerra” no conduce a ningún resultado. Más bien es ciertamente ventajoso disponer en un estado de mente abierta y ver el miedo en su propio terreno, y mirando a acercarse a ella con menos sospechas y más interés y curiosidad.

Comprender y transformar el miedo

Si realmente queremos superar un miedo, sea lo que sea, inevitablemente debemos darle la bienvenida, como haríamos con un invitado molesto pero necesario. La aceptación es el primer paso. Esto significa no sólo admitir tener un temor, sino también tratar de entenderlo, eso no significa que tratar de entenderlo con la mente, es decir, racionalmente. Entender significa tomarlo dentro de nosotros, darle miedo a la posibilidad de estar allí, de existir. Siento el miedo y hacer espacio en mi interior, a fin de que pueda desempeñar su función, pero al mismo tiempo sé para comprender mejor lo que soy, porque el temor revela aspectos de nosotros que a menudo desconocen.
El miedo, es cierto que nos protege de la experiencia, aunque agradable, amenazando el equilibrio que todavía no estamos listos para dejar ir, pero al mismo tiempo nos rodea erige un muro invisible: más grande e invasivo es el miedo, la mayor es la pared y el espacio interno que se comunica con el mundo exterior está abarrotado. En resumen, una prisión. Con la ayuda de un proceso psicoterapéutico, puede transformar esta prisión en un espacio de trabajo alquímico, un lugar seguro en el que, cada una a su vez, pueden construir o reforzar aquellos aspectos frágiles, vulnerables auto, aspectos que todavía no están listos relacionarse y confrontar al mundo De esta manera, el miedo se convierte en una herramienta potencial para el crecimiento y la evolución de cada individuo que quiere involucrarse y transformar los aspectos inarmónicos de sí mismo.
Cuando ganamos un miedo, significa que estamos abiertos a una nueva conciencia, hemos hecho nuestro todos aquellos aspectos de nosotros mismos y de la vida que no aceptamos.

Casaleiz Psicólogo Málaga

Hilera 8, Málaga

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