La Felicidad… Casaleiz Psicólogo Málaga

«Ah, felicidad, ¿en qué tren pasarás …»?

A menudo, cuando pregunto a mis clientes que veo en mi consulta del Centro Te Motivan, cuáles son los objetivos que les gustaría lograr con la terapia, me responden: «Me gustaría ser feliz».

El humano siempre ha estado preocupado por alcanzar este estado. Los filósofos griegos lo criticaron, solo para no ponerse de acuerdo con una definición unívoca. Platón lo consideraba un «más», para Aristóteles consistía en la realización de su propio ser, y así pasar a través de epicureistas (ausencia de dolor) y escépticos (suspensión del juicio). Hoy estamos lejos de tales maestros. Ser feliz a toda costa casi se ha convertido en un imperativo, y esto conduce a una especie de «ansiedad por la felicidad» y los consiguientes sentimientos de culpa en la desafortunada hipótesis de no ser (de hecho, feliz). Por eso los libros de autoayuda con esta temáticas pretenden enseñarnos como si fuera un vademécum lo serio y lo gracioso. En resumen, una especie de «instrucciones de uso». Basta con decir que solo en 2016, se publicaron 300 libros con el título «felicidad», casi uno por día.

Precisamente por estas razones, quizás haya llegado el momento de «bajar el tono» simplemente preguntándonos: «¿Qué me hace feliz en este momento de la vida?». Porque no hay felicidad que vaya bien de 0 a 99 años. Depende de qué fase de nuestro ciclo de vida estamos atravesando. La ONU anualmente elabora la lista de los países más felices y en la que Dinamarca estaría en primer lugar, inventaron el método Hygge.

La palabra en sí es intraducible ,pero estaría cerca del significado de «intimidad, bienvenida, calidez». Para estar en este estado es necesario reflexionar sobre lo que realmente nos hace sentir bien y esto generalmente implica la relación: compartir espacios con otros, cocinar juntos … Por lo tanto, la felicidad debe encontrarse en las cosas pequeñas: la casa, los afectos, pero sobre todo las relaciones.

Mihaly Csikszentmihalyi, hace ya muchas décadas, habló del hecho de que somos más felices cuando estamos «en el flujo» o en un estado de intensa concentración en el que no hemos caído presa de la rumia. De esta manera, nuestra energía psíquica puede concentrarse en lo que realmente queremos lograr.

Podemos concluir con las palabras de Anaïs Nin:

«Ir a la luna no está tan lejos. El viaje más lejano es el que llevamos dentro «porque, agrego, es donde se oculta la verdadera» felicidad «

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Edificio Scala 2000

Si no gano, no juego

Mucha gente vive una vida de esta frase: «si no gano, no juego», sin pensar que en realidad la piedra angular en sus vidas sería todo lo contrario, «si no juego no ganaré». Sí, porque si nos ponemos en la perspectiva de que debemos estar 100% seguros de ganar antes de comenzar a jugar, la mayoría de las veces nos encontraremos bloqueados por la sencilla razón de que, en verdad, nunca se puede estar seguro de esto Aunque los textos de motivación personal tienden a tratar de motivar y convencer a la gente de confiar en sí mismos antes de conquistarla, la infeliz realidad de la ansiedad de rendimiento inevitablemente demuestra lo contrario: cuanto más busco la certeza de la victoria y más me controlo, cuanto más me controlo, más inhibo mis recursos. Esto es cierto en los deportes, en la música, en los exámenes, en las relaciones sexuales, en el amor, en las relaciones en general y en todas aquellas situaciones en las que se prevé una actuación o una elección importante. Por la misma razón, muchos altos directivos evitan delegar y no hacen nada más que simplemente controlar todo, inevitablemente experimentan el fracaso del liderazgo precisamente porque descuidan el lado de la delegación, esencial para ganarse la confianza de sus subordinados. En las relaciones sentimentales, es el problema de aquellos que, para no involucrarse con personas que no se consideran a sí mismos, recurren a esas personas más tranquilizadoras e inofensivas, solo para quejarse porque nunca encuentran a la persona adecuada. Del mismo modo, el mundo del deporte está lleno de talentos perdidos que abandonan una carrera brillante precisamente porque deciden huir de las batallas más importantes porque no pueden enfrentar ningún fracaso. El mismo mecanismo se observa en el estudiante que tiene examen: incluso cuando todo se ha estudiado a la perfección, la sombra del rechazo es el único obstáculo sobre el cual aferrarse para escapar de sus responsabilidades y escapar de cualquier falla. Por lo tanto, el investigador renuncia a la presentación frente a una gran audiencia por temor a ser atacado por sus resultados fingiendo estar enfermo y repitiendo de esta manera un guión que los padres a menudo permitían usar cuando era niño, el alumno envía el examen  o la tesis, el jugador elige jugar en una liga menos prestigiosa, el escritor tiene el bloque de la página en blanco y así sucesivamente: la espada de Damocles del fracaso está lista para caer directamente en la cabeza y el miedo a involucrarse es demasiado para que lo intentemos.

La terapia breve tiene muchas flechas en su arco para ayudar a inconvenientes de este tipo, pero a menudo las personas con estos problemas acuden a la terapia cuando el bloqueo ya existe desde hace mucho tiempo y ya muchos han sido sacrificados, el cambio aún es posible.

 

Casaleiz Psicólogo Málaga

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