En muchas consultas de psicología ocurre una situación curiosa. El profesional agenda una cita, acuerda una fecha y una hora con la persona y, aun así, en numerosas ocasiones se espera que sea el propio psicólogo quien recuerde constantemente la sesión, lo que refleja una falta de responsabilidad personal.

Este fenómeno refleja la necesidad de cultivar una mayor responsabilidad personal en nuestras vidas.

Mensajes de confirmación, recordatorios el día anterior, avisos unas horas antes e incluso llamadas cuando la persona no aparece.

Aunque estos sistemas pueden ser útiles como apoyo organizativo, merece la pena detenerse a reflexionar sobre algo más profundo: ¿qué nos dice esto sobre nuestra relación con la responsabilidad personal?

Reflexionar sobre nuestra responsabilidad personal puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones y compromisos.

Una sociedad llena de recordatorios

Vivimos en una época donde prácticamente todo nos recuerda lo que tenemos que hacer.

Es fundamental que cada individuo reconozca su responsabilidad personal en el proceso terapéutico.

Reconocer nuestra responsabilidad personal es esencial para el crecimiento individual y emocional.

El móvil nos recuerda las reuniones, las aplicaciones nos recuerdan beber agua, hacer ejercicio, pagar recibos, felicitar cumpleaños o incluso cuándo debemos acostarnos.

La tecnología nos facilita la vida, pero también puede producir un efecto secundario poco visible: la pérdida progresiva del hábito de responsabilizarnos de nuestros propios compromisos.

Parece que, si nadie nos lo recuerda, el compromiso pierde parte de su importancia.

La verdadera responsabilidad personal surge cuando somos capaces de actuar sin recordatorios externos.

Sin embargo, la verdadera responsabilidad aparece precisamente cuando no existe nadie detrás empujándonos.

La terapia como un acto de compromiso

Cuando una persona solicita ayuda psicológica suele hacerlo porque hay algo importante en su vida que quiere cambiar.

Quiere gestionar mejor su ansiedad.

Quiere mejorar su relación de pareja.

Quiere superar una pérdida.

Quiere aprender a relacionarse de otra manera con sus emociones.

La terapia no es simplemente una cita más en la agenda. Es un espacio dedicado al propio bienestar.

Por eso resulta interesante observar que, en ocasiones, la misma persona que expresa un gran malestar y un enorme deseo de cambio puede olvidar, cancelar en el último momento o no acudir a una sesión que ella misma decidió reservar.

No suele ocurrir porque la persona sea irresponsable o porque no le importe su proceso. A menudo detrás hay algo más complejo: la tendencia humana a evitar aquello que exige esfuerzo, compromiso o confrontación con aspectos difíciles de nuestra vida.

Por lo tanto, asumir nuestra responsabilidad personal es clave para enfrentar los desafíos de manera efectiva.

El psicólogo no puede hacer el trabajo por el consultante

Uno de los principios fundamentales de cualquier proceso terapéutico es que el cambio pertenece al consultante.

El psicólogo puede acompañar.

Puede orientar.

Puede enseñar habilidades.

Puede ayudar a comprender patrones.

Pero no puede responsabilizarse del proceso más que la propia persona.

Cuando el profesional asume continuamente funciones que corresponden al consultante, aparece una dinámica sutil pero importante: la responsabilidad comienza a desplazarse.

Sin darse cuenta, la persona puede adoptar una posición pasiva donde el compromiso con el proceso depende cada vez más de estímulos externos.

Y, precisamente, uno de los objetivos de muchas terapias es desarrollar autonomía, capacidad de elección y responsabilidad personal.

El desarrollo de la responsabilidad personal es un objetivo importante en cualquier proceso terapéutico.

La cultura de la queja

Vivimos también en una cultura donde resulta relativamente fácil encontrar motivos para quejarnos.

Nos quejamos del trabajo.

Nos quejamos de la política.

Nos quejamos de nuestras relaciones.

Nos quejamos del estrés.

Nos quejamos de la falta de tiempo.

Y, en ocasiones, esas quejas son legítimas.

Sin embargo, existe una pregunta que pocas veces nos hacemos:

¿Qué parte de responsabilidad estoy dispuesto a asumir en aquello que me ocurre?

No se trata de culpabilizar a las personas por sus problemas.

Asumir responsabilidad personal significa tomar decisiones que reflejen nuestros valores y metas.

La vida presenta dificultades reales que no siempre hemos elegido.

Pero asumir responsabilidad significa reconocer qué aspectos sí dependen de nosotros.

La responsabilidad no consiste en ser culpable de todo.

Consiste en responder activamente ante aquello que podemos influir.

La diferencia entre querer y comprometerse

La diferencia entre deseo y compromiso se manifiesta en nuestra capacidad de ejercer responsabilidad personal.

Muchas personas quieren sentirse mejor.

Muchas menos están dispuestas a sostener las acciones necesarias para conseguirlo.

Queremos estar en forma, pero no siempre entrenar.

Queremos relaciones sanas, pero no siempre tener conversaciones difíciles.

Queremos reducir la ansiedad, pero no siempre exponernos a aquello que tememos.

Queremos cambiar, pero no siempre comprometernos con el proceso de cambio.

La diferencia entre el deseo y el compromiso suele encontrarse en los pequeños actos cotidianos.

Anotar una cita.

Reservar un espacio en la agenda.

Acudir aunque no apetezca.

Cumplir con aquello que hemos decidido previamente.

Cumplir con nuestros compromisos es una expresión clara de nuestra responsabilidad personal.

Lo que hacemos cuando nadie nos observa

Al final del día, la responsabilidad personal es lo que nos permite crecer y desarrollarnos como individuos.

Quizá uno de los mejores indicadores de responsabilidad no sea lo que hacemos cuando alguien nos supervisa, sino lo que hacemos cuando nadie lo hace.

Cuando no hay recordatorio.

Cuando no hay insistencia.

Cuando no hay consecuencias inmediatas.

Es ahí donde aparece la verdadera capacidad de compromiso.

No porque seamos perfectos, sino porque entendemos que determinadas acciones son importantes para nosotros independientemente de que alguien nos las recuerde.

Una invitación a reflexionar

Tal vez la cuestión no sea si los psicólogos deben enviar recordatorios o no. En muchos casos pueden ser una herramienta útil y práctica.

La reflexión va más allá.

Quizá merezca la pena preguntarnos hasta qué punto hemos delegado responsabilidades personales en sistemas, aplicaciones, instituciones o personas que terminan recordándonos continuamente aquello que nosotros mismos consideramos importante.

Porque el crecimiento personal comienza cuando dejamos de preguntarnos quién debería recordarnos nuestras responsabilidades y empezamos a preguntarnos cómo queremos relacionarnos con ellas.

Al fin y al cabo, una de las mayores diferencias entre desear un cambio y construirlo está en algo aparentemente sencillo: hacerse cargo de la propia vida.

Y eso incluye, entre otras cosas, recordar las citas que uno mismo decidió reservar.

Casaleiz Psicología