Consejos para una terapia en línea

Ante el confinamiento, producto del COVID-19, es normal que nos empecemos a problematizar algunas cosas de nuestra existencia. Quizás lo que antes era muy importante ahora no lo sea y viceversa. Se trata sin dudas de un reordenamiento de las prioridades en nuestras vidas. Ahora, ¿por qué pasar por este proceso solo cuando podemos contar con alguien que nos acompañe? ¿Por qué no probar con una terapia en línea durante estos días de encierro?

La terapia en línea funciona igual que cualquier otra sesión con tu psicológico de confianza, lo único que cambia es que la cita se realiza a través de internet. Por ello, para poder aprovechar al máximo esta experiencia, tendrás que necesariamente contratar ADSL o fibra.

¿Internet de fibra o ADSL para realizar una terapia en línea?

Para realizar una terapia en línea lo único que vas a necesitar es contratar ADSL o fibra óptica para tener internet. En este aspecto, la verdad es que es irrelevante si tienes internet de fibra o ADSL. En cambio, lo que si será importante es tener la disposición de conversar abiertamente sobre todo lo que nos agobia por estos días.

No hay que sentir temor y es completamente normal que nos podamos sentir agobiados durante esta situación extraordinaria. Sin embargo, podríamos hacerlo más llevadero si estamos dispuestos a conversar con alguien de confianza.

Las mejores ofertas de internet para no preocuparnos por las facturas

Uno de los motivos por los cuales las personas no se sienten seguras de realizar terapias en línea es por los posibles costes asociados al uso de las videoconferencias. En este caso, lo más recomendable es contar con una tarifa de servicios que nos permita hacer un uso extendido de datos al menor precio del mercado, como la que pueden contratarse con Yoigo, Vodafone o Pepephone. Además, si utilizamos un comparador podremos ver de una forma mucho más sencilla si nos conviene más contratar las ofertas de Vodafone o las de MásMóvil.

De igual forma, al realizar la sesión en línea estarás ahorrando todos los costes asociados al traslado desde tu hogar hasta el despacho de tu psicólogo de confianza.

Consejos para tener una terapia en línea exitosa

Una terapia en línea cumple con los mismos parámetros que una terapia presencial, con la única diferencia que estaremos realizando la sesión a través del ordenador o el equipo móvil. Ahora, para poder sacar el máximo provecho de esta dinámica, tendremos que tomar algunas previsiones.

Veamos a continuación cuales son las más importantes:

  • Asegúrate de contar con un ordenador o equipo móvil que pueda soportar una videoconferencia con buen audio y video.
  • Revisa que la conexión a internet sea estable y confiable para realizar la sesión.
  • Ubícate en un lugar de la casa cómodo y tranquilo para que te puedas concentrar en la actividad que realizas.
  • Aunque a veces nos cueste, solo podremos obtener los mejores beneficios si somos completamente honestos con respecto a nuestras emociones y sentimientos.

El confinamiento puede generarnos estrés, ansiedad, insomnio y depresión. No obstante, no hay porque afrontar esta situación solo. No tengas miedo en buscar ayuda. Siempre habrá alguien dispuesto a escucharte con atención.

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