Emociones y redes sociales. Psicólogo Málaga Centro Te Motivan

 

Un estudio reciente realizado por Murphy Research, comisionado por la red social Snapchat, mostraría cómo el uso de Twitter causaría ansiedad y depresión, a diferencia de Snapchat que funcionaría bien.

Felicidad y redes sociales.

El objetivo del estudio fue comprender el impacto que las plataformas de compartir de nuestra vida privada tienen en nosotros los usuarios. De hecho, el estudio preguntó qué emociones sentían los participantes mientras se usaban las diferentes redes sociales. Aquellos en los que se ven o crean videos, como Snapchat, pero también Instagram y YouTube, harían que los usuarios se sientan más satisfechos que Facebook y Twitter: abrumados, culpables, aislados y solitarios.

La investigación, llevada a cabo en aproximadamente 1000 sujetos entre las edades de 13 y 44 años, mostraría que nuestro uso de las aplicaciones y las redes sociales no es accidental, porque tal vez en ese momento no tengamos una mejor manera de hacerlo y nos aburramos (incluso el aburrimiento, de todos modos es una emoción), pero debido a que nos guiamos por una razón específica, de la cual quizás no estamos enteramente conscientes, la de regular nuestras emociones.

Obviamente, el hecho de que el estudio fue encargado por una red social interesada, con razón, para convencernos de que pasar el mayor tiempo posible con nuestro móvil es bueno y correcto, nos pone en alerta con respecto a la bondad de estos resultados. Sin embargo, el estudio ofrece un interesante punto de partida para la reflexión.

Las emociones mueven el mundo, el nuestro.

Ajustar nuestras emociones es el motor de nuestra vida. Cualquier acción o gesto, aunque sea mínimo, tiene este propósito. Básicamente, lo que queremos es sentirnos bien y ser felices, especialmente en el momento presente, no mañana o dentro de diez años. Queremos sentirnos así hoy. Tratamos de organizar nuestras vidas, en consecuencia, para probar emociones positivas con la mayor frecuencia posible.

Para dar algunos ejemplos, es por esta razón que probablemente hacemos compras incluso cuando no deberíamos o no las necesitamos. Esta es la razón por la que pasamos la tarde jugando videojuegos, en lugar de estudiar lo que se espera de nosotros. Porque a corto plazo estamos bien y felices. Poco importa si nos sentimos ansiosos por nuestra cuenta en rojo o por qué tenemos un examen al día siguiente. De hecho, una perspectiva de regulación emocional, para evitar esa ansiedad, pasaríamos el resto del mes ahorrando dinero y el resto de la semana estudiando.

Usa las redes sociales conscientemente.

Las redes sociales están construidas para provocar emociones agradables en todos nosotros. Pensemos en “me gusta” o el emoticono representado por el pequeño corazón, es una gratificación. Una recompensa que recibimos por nuestras imágenes, nuestros pensamientos, nuestras acciones. Cuanto mayor es el número de “me gusta”, más nos sentimos recompensados. Cuanto más nos sentimos recompensados, más sentimos la necesidad. Este esquema también es el que da lugar a cualquier dependencia, de modo que al final lo que hacemos ya no se guía por el placer, sino por la necesidad de que ese placer se dispare dentro de nosotros.

Por estas razones, un estudio de este tipo también es interesante para nosotros los usuarios. Nos da la oportunidad de reflexionar sobre por qué las redes sociales son tan importantes para nosotros y si realmente debieran de serlo. Está claro que ejerce en última instancia una falsa ilusión de recompensa. Porque al final siempre vale la pena decir: mejor un huevo hoy que una gallina mañana.

¿O no?

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Málaga

 

Depresión, nos refugiamos en los fármacos por temor a pedir ayuda. Psicólogo Málaga Centro Te Motivan

España lidera , en Europa, el uso de antidepresivos y somníferos

 

 

La primera consideración metodológica que se debe hacer tiene que ver con el tipo de diagnóstico, a qué tipos de patologías se hace referencia, cómo se realiza el diagnóstico y qué indicaciones se tienen en cuenta para la prescripción de los medicamentos en cuestión. Es importante comprender, de hecho, si las recetas se hacen siguiendo un diagnóstico de especialista o con la receta del médico de atención primaria, por lo tanto, qué tipo de investigaciones se llevan a cabo para decidir el tratamiento.

En una imagen general, es posible reflexionar sobre algunos aspectos que caracterizan las formas de lidiar con el malestar, las pérdidas, las ansiedades, las dificultades y las emociones negativas que caracterizan a estos estados: tristeza, desesperación, miedo, el sentimiento de culpa.

Generalizando, estamos presenciando una dificultad progresiva para vivir con dolor, con miedo, con sensación de vacío y soledad, y preferimos recurrir a los psicofármacos en lugar de atravesar los estados que activan las emociones negativas para comenzar a procesar procesos y construir resiliencia, es decir, reaccionar constructivamente y enfrentar positivamente los eventos con potencial traumático. Hay una tendencia a buscar soluciones inmediatas y refugiarse en los psicofármacos, sin dejar espacio para el crecimiento dado por el dolor y la angustia.

En un nivel diferente están las situaciones de quienes, padecen una patología depresiva diagnosticada y, por lo tanto, con una enfermedad mental, temen pedir ayuda psicológica, convencidos  que pueden resolver los problemas depresivos y extinguir los síntomas con la única ayuda farmacológica. Póngase en contacto con un psicólogo y enfrente a un camino terapéutico que requiera no solo encontrar el tiempo para asistir a las sesiones, sino también el espacio y el tiempo internos para tratar los problemas que soportan los síntomas y la incomodidad. Por lo tanto, es más fácil confiar en medicamentos que pueden aliviar el dolor y que le permite omitir una serie de pasos que lo llevarán a reflexionar y encontrar nuevos significados, nuevas narrativas, el significado que el síntoma toma en su vida.

Los datos que indican que en 2030 la depresión será la enfermedad más presente después de las patologías vasculares (OMS) nos permite observaciones aún más extensas: la depresión también se desarrolla después de dificultades en la adaptación, pérdida de esperanza, soledad real o percibida, profunda sensación de vacío en una sociedad que nos ve cada vez más aislados, donde la familia y el apoyo de las familias extensas en muchos casos fallan. La sensación de soledad y la ira y agresión inaceptables hacen que las tensiones agresivas se vuelvan hacia sí mismas y conduzcan a las típicas modalidades de cierre y retiro de cualquier interés hasta un desprendimiento total.

La depresión también puede generarse por la sobrecarga de estrés, la imposibilidad o la incapacidad de manejar los cambios y sentirse abrumado: estas dinámicas están muy presentes en nuestra sociedad, que compara al individuo con una imagen esperada de perfección, felicidad, el ser capaz de detenerse, la capacidad de probar que el dolor que no es una enfermedad no encuentra lugar, no es un desajuste, sino la capacidad de permanecer en contacto con ese sufrimiento que hace que el individuo sea fuerte y esté dispuesto a probar emociones profundas. El tema de la enfermedad depresiva es naturalmente diferente, y requiere un tratamiento profesional y preciso, dado también los riesgos que puede conllevar la agravación de esta patología.

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Málaga

 

 

Iniciar una psicoterapia. 10 miedos por los que no acudes al psicólogo y cómo superarlos.

 

¿Cuáles son los prejuicios, estereotipos y temores sobre los psicólogos y la psicoterapia? Vamos a descubrirlo juntos.

 

Los problemas, los prejuicios y las ideas erróneas sobre acudir al psicólogo nos impiden pedir ayuda y resolver nuestros problemas de manera eficaz y rápida.

 

PREJUICIOS ACERCA DE LA PSICOLOGÍA

Una de las preguntas que formulo en la primera entrevista es siempre: “¿Qué crees que puedo hacer por ti?” Luego sigue: “¿Tienes alguna idea de cómo funciona la psicoterapia?” Cuando comenzamos algo nuevo, generalmente ya tenemos una idea de lo que será, una expectativa. Incluso si la situación es nueva, es posible que tal vez ya hayamos oído hablar de ella, la hayamos leído, la hayamos visto en la televisión.

Para mí, como profesional, es importante saber cuáles son las llamadas “teorías ingenuas” sobre la terapia, porque si no se las trata de manera efectiva, pueden crear problemas a lo largo del camino.

Cuando una idea no se basa en cierto conocimiento o experiencia directa, ya sea positiva o negativa, es un prejuicio. Los prejuicios son muy útiles porque nos ahorran tiempo, no requieren un análisis exhaustivo y sirven para protegernos de lo “nuevo” o “diferente” y, por lo tanto, son potencialmente amenazantes. Ninguno de nosotros es inmune. Todos tenemos nuestros prejuicios sobre cosas que no hemos experimentado y no sabemos.

A partir de esta premisa, es importante entender cómo superar estos prejuicios, para evitar que el intento de protección no termine convirtiéndose en una jaula. El primer paso es entender qué origen tiene un prejuicio específico.

Los prejuicios sobre cómo funciona la psicoterapia o, en general, sobre los psicólogos y sobre las enfermedades mentales, surgen del hecho de que siempre ha habido un estigma o una discriminación basada en el prejuicio, en comparación con los “locos”.

Las personas que tenían un problema psicológico, una enfermedad mental o simplemente comportamientos y actitudes consideradas excéntricas con el tiempo han sido rechazadas, aisladas y excluidas de la sociedad. Comprensible, por lo tanto, nadie quiere ser asociado a esta categoría!

LOS MIEDOS MAS POPULARES DEL PSICÓLOGO

1 – “El psicólogo es demasiado caro”

Érase una vez, cuando el único tipo de terapia era el psicoanálisis de Freud o Jung, era sin duda una cura reservada para personas muy ricas. El psicoanálisis tenía una frecuencia al menos tres sesiones por semana durante un tiempo que podría durar muchos años. Ahora hay varias pautas “breves” diseñadas para períodos de tiempo bien definidos, con una reunión a la semana y a precios bastante asequibles.

Ciertamente no es gratis. La remuneración de un psicólogo se refiere al servicio que se ofrece a la persona que solicita ayuda. Este servicio se basa en habilidades y profesionalismo que demoran años en desarrollarse y que siempre deben actualizarse, pero también en un espacio físico y mental reservado.

Se debe considerar entonces, que tener un problema  psicológico implica un costo para la persona. Puede ser económico; Pensemos en la ansiedad y la depresión que nos impiden trabajar. En otros casos, puede haber comportamientos específicos como ir de compras, comer en exceso o el juego compulsivo. Finalmente, siempre hay un costo relacional mental, emocional y, en muchos casos, incluso mayor.

Mirándolo desde esta perspectiva, la psicoterapia es una inversión que a largo plazo ahorra dinero y es útil a lo largo de nuestras vidas.

2 – “No puedo entender mi problema”

A menudo pensamos que lo que nos sucede solo puede ser comprendido por quienes lo han vivido. O quizás creemos que somos los únicos que tenemos ese problema. Especialmente cuando sufrimos, es común sentir que somos mal entendidos.

Un psicoterapeuta, gracias a su experiencia y los estudios que ha realizado y continúa realizando, es un experto en sufrimiento mental en un sentido general. A partir de esta premisa, se encuentra trabajando con la persona que pide ayuda y que se considera experta en el conocimiento específico de sí misma.

Juntos tendrán la tarea de aclarar el problema para encontrar una solución y resolverla si es posible, o aprender a manejar el problema, si realizar un cambio no es una opción viable.

3 – “Es solo para los locos”

Esta idea tan extendida deriva de la falta de conocimiento de la historia de cómo se desarrollaron las diferentes profesiones de los expertos en salud mental. Las teorías y técnicas de ayuda en el sufrimiento tienen poco o nada en común con los métodos que se utilizaron hasta hace 60 años. Sin embargo, incluso hoy en día, muchos creen que, por un lado, están los enfermos mentales, desequilibrados y peligrosos “estar encerrados” y, por otro lado, están los saludables, y todos los demás.

Por otro lado, alguien que se da cuenta de que tiene un sufrimiento psicológico es alguien que ha desarrollado una conciencia importante sobre sí mismo, sobre lo que está mal y sobre sus límites en su capacidad para ayudarse a sí mismo. Y, como si se tratara de una pregunta relacionada con la salud física, identificó al experto capaz de resolver el problema.

No sé que es la locura pero podría estar muy cerca del siguiente concepto. Para mí la locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes.

4 – “Manipulará mis pensamientos”

A veces, el temor de ir a un psicólogo es que, además de poder leer los pensamientos más íntimos y secretos, también puede manipularlos y anular la voluntad de una persona, lo que hace que actúen como lo considere más correcto.

Es importante disipar este prejuicio. La única persona que puede conocer íntimamente a una persona es la persona misma. Lo que sucede en la psicoterapia es que aquellos que solicitan ayuda eligen, con total libertad y en la medida en que lo consideren más apropiado, confiar y compartir una parte muy íntima de sí mismos, con el objetivo de restaurar su propio bienestar. La terapia solo funciona de esta manera.

5 – “Me juzgará negativamente”

Muy a menudo las personas dejan de comenzar una psicoterapia porque, aunque sienten la necesidad, creen que el psicólogo las juzgará mal y condenará su comportamiento.

En realidad, aquellos que temen el juicio de los demás a menudo se sienten avergonzados de decir pensamientos y comportamientos que se juzgan íntimamente como incorrectos. En este caso, el trabajo en terapia consistirá en la aceptación de partes de uno mismo percibidas como “incómodas”.

El foco de atención en la terapia nunca es moral. La pregunta que el cliente y el terapeuta se preguntan constantemente es si los pensamientos, las emociones y los comportamientos que se llevan al examen son “funcionales”, en otras palabras, ventajosos para la persona. Si la respuesta es negativa, buscamos juntos formas de ver desde perspectivas más ventajosas.

Estos son los cinco primeros de diez preocupaciones generalizadas entre los clientes. Nos vemos la próxima semana para averiguar qué otros prejuicios existen alrededor de los psicólogos.

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Málaga

DISTORSIONES COGNITIVAS: QUÉ SON, QUÉ CAUSAN Y CÓMO EVITARLAS. Psicólogo Málaga Centro Te Motivan

 

¿Qué son las distorsiones cognitivas?

Las distorsiones cognitivas son simples recursos que nuestra mente usa para distorsionar la realidad y convencernos de que algo que aparentemente no es verdad es absolutamente real. Es importante señalar una cosa: distorsionar la realidad no es un hecho completamente negativo; Podemos considerarlo un proceso diario que nos ayuda a vivir el mundo y sus estímulos constantes con mayor ligereza.

¿Cuándo y entonces, las distorsiones cognitivas se convierten en algo que genera ansiedad?

Este mecanismo alimenta el pensamiento negativo y las emociones cuando se generaliza y desencadena pensamientos irracionales que son difíciles de manejar. Al principio, lo que nos convencemos a nosotros mismos parece ser racional y apropiado para la situación en la que nos encontramos, pero, en realidad, esto solo continúa haciéndonos sentir mal por nosotros mismos.

Distorsiones cognitivas y pensamientos disfuncionales: ¿cuándo ocurren?

Las distorsiones cognitivas disfuncionales ocurren cuando interpretamos el mundo que nos rodea y las situaciones que enfrentamos de una manera negativa e irracional: un ejemplo puede ser pensar en no poder hacer nada sin cometer errores o no ser totalmente capaz de hacer cualquier cosa después de un error. Nuestros pensamientos ejercen una gran influencia en la forma en que percibimos y vivimos nuestra vida diaria y nuestra actitud hacia los hechos.

Distorsiones cognitivas: características

– Están relacionados principalmente con algunos problemas psicológicos, de hecho, son más frecuentes en personas que tienen fobias o formas de ansiedad o depresión.

– Aunque están vinculados a problemas psicológicos, como mencioné anteriormente, son fenómenos completamente normales. Cada uno de nosotros puede ser puesto en distorsión cognitiva en todo momento. ¿A quién no le ha sorprendido un pensamiento catastrófico al menos una vez?

– Son difíciles de reconocer porque estamos tan acostumbrados a enfocarnos en nuestra propia visión de la vida que es difícil mover nuestra mirada y analizar nuestros pensamientos.

– Es posible controlar los pensamientos negativos y la ansiedad excesiva que resulta de un “uso desproporcionado”, con ayuda psicológica profesional y precisa.

Distorsiones y pensamientos cognitivos: ¿por qué se activan y qué se activan?

En nuestra forma personal de relacionarnos con los demás y con nuestro mundo interior, construimos creencias que nos guían a emprender un comportamiento en lugar en vez de otro, a tomar una decisión, a vivir y enfrentar problemas, etc.

 Cada persona interpreta el mundo de manera diferente de acuerdo con su propias creencias, y nos ayuda a dar sentido a todo aquello que nos rodea. Se forma en una edad temprana y se lleva a cabo de por vida.

 Puede suceder que después de una mala experiencia, una decepción, nuestra mente pueda construir creencias erróneas. Por ejemplo, puedes convencerte de que cada vez que la gente se ríe, es porque se burlan de nosotros. Cuando una distorsión cognitiva toma demasiado tiempo, ya no podemos distinguir cuándo ocurre realmente un evento o cuando solo es un producto de nuestra imaginación.

Distorsiones cognitivas: ¿qué emociones?

Los malos pensamientos, provocados por las distorsiones cognitivas, generalmente se traducen en emociones como la ira, la frustración, la tristeza, el autocontrol deficiente, la ansiedad, etc. Estas emociones (experimentadas negativamente) también pueden afectar y reflexionar sobre otras áreas de la vida de una persona, hasta el punto de dificultar las relaciones interpersonales.

Por ejemplo, si creemos (sin pruebas) que una persona está reaccionando agresivamente con nosotros, nuestra reacción será agresiva y defensiva y esta reacción terminará creando tensiones y conflictos.

Diferentes tipos de distorsiones cognitivas.

Gracias a numerosos psicólogos, incluido Aaron Beck, quien en 1976 concluyó que había una teoría detrás de las distorsiones cognitivas, y David Burns, quien popularizó la teoría anterior, ahora podemos distinguir 17 tipos de distorsiones cognitivas. A continuación, expongo las más comunes.

  1. SALTO A CONCLUSIONES: sin que la gente lo diga, sabemos cómo se sienten y qué hacen al deducirlo de su actitud. Ejemplo: mi novio me traiciona porque compró una camisa nueva.
  2. PENSAMIENTO CATASTRÓFICO: esperamos que ocurra algún desastre sin ninguna razón aparente.Ejemplo: estoy seguro de que aún no ha vuelto a casa porque tuvo un accidente.
  1. PENSAMIENTO POLARIZADO O PENSAMIENTO NEGRO Y BLANCO: se piensa que las cosas solo pueden ser de una u otra forma, buenas o malas. Ejemplo: si todos no se divierten en la fiesta, seré el peor organizador de fiestas de la historia.
  2. EXCLUSIÓN DE LO POSITIVO: es una forma extrema de pensamiento negativo que lleva al sujeto a filtrar lo que es positivo en lo que hace y lo convierte en negativo. Ejemplo: decir “es la suerte del principiante” después de ganar una carrera.
  3. RAZONAMIENTO EMOCIONAL: consiste en extraer consecuencias de las emociones que uno siente. Ejemplo: hablar en público es perjudicial para mi salud porque la situación crea ansiedad para mí.
  4. LEER EN PENSAMIENTO: es la tendencia a tratar de entender lo que piensa una persona. Ejemplo: Sé que él piensa que soy feo.
  5. MINIMIZAR: es subestimar la relevancia de los eventos positivos que nos suceden o de lo que hacemos. Ejemplo: todo lo que digo es insignificante.
  6. GENERALIZACIÓN: lo hacemos cuando nuestras deducciones se hacen en base a eventos que no son significativos. Ejemplo: todos los insectos son extremadamente peligrosos porque una avispa me atrapó cuando era joven.
  7. PERFECCIONISMO: es la tendencia a desear y tratar desesperadamente de hacer que todo salga como esperamos. Ejemplo: cada examen en el que no tengo un 10 es mediocre.
  8. PERSONALIZACIÓN: es una distorsión cognitiva que consiste en pensar que todo lo que otros dicen o hacen está relacionado con nosotros. Ejemplo: esa persona ciertamente ha cambiado de pavimento porque me vio.
  9. ABSTRACCIÓN SELECTIVA: solo se percibe un detalle (el negativo) extrayéndolo del contexto. Ejemplo: Me equivoqué dos veces cuando estaba pronunciando mi discurso y por esto nadie lo habrá entendido.

Cómo identificar distorsiones cognitivas y cómo desterrar pensamientos negativos

Hay algunas sugerencias de pensamiento disfuncional que pueden ayudarlo a combatir las distorsiones cognitivas y los pensamientos recurrentes que generan malestar y sufrimiento.

– Reflexione sobre sus pensamientos: llevar un diario es una buena manera de reconocer y familiarizarse con sus pensamientos disfuncionales y explorar estas “desviaciones”. La idea, detrás de este ejercicio, es racionalizar los malos pensamientos y detenerlos antes de que se conviertan en creencias limitantes y peligrosas.

– Hágase preguntas: es importante comenzar a cuestionar, cuestionar sus creencias disfuncionales. “¿Estoy seguro de que el otro lo dijo para lastimarme, o solo quería darme un consejo?”

– Trate de considerar el punto de vista de los demás: no todos tienen las mismas opiniones y entender cómo los demás ven las cosas, podría enriquecer su visión. Por ejemplo, de vez en cuando, intente preguntarse: “¿Cómo interpretaría esta situación mi amigo Antonio?”

– Busque fuentes de información válidas: es importante comparar nuestros pensamientos con las fuentes que tenemos disponibles para evitar caer en pensamientos catastróficos.

– Desarrolle su pensamiento crítico: nunca es demasiado tarde para pensar de una manera más analítica, de esta manera será conducido a la razón y excluirá cuál es la conclusión más simple. Por ejemplo, considere las ventajas y desventajas al tomar una decisión importante.

Elimine los pensamientos negativos y las distorsiones cognitivas: consejos para evitar que ganen

  1. RECUERDE QUE ES POSIBLE CAMBIAR LA MANERA QUE PIENSAS: las experiencias negativas que enfrentamos durante nuestra vida marcan e influyen en nuestra forma de percibir las cosas, no podemos cambiar el pasado, pero podemos cambiar nuestra actitud y la forma en la que afrontamos nuestra vida cotidiana. No podemos superar la distorsión cognitiva sin esfuerzo, solo con perseverancia y gran convicción. Puedes intentar ver el lado positivo enfocándote menos en lo que es negativo.
  2. ATENCIÓN A CÓMO TE HABLAS: la forma en que nos expresamos verbalmente tiene un gran impacto en nuestro comportamiento y nuestras creencias. Decir con demasiada frecuencia “qué vida tan terrible” nos lleva a asumir una actitud pesimista. Cambiar el modo en que nos expresamos es el primer paso para cambiar.
  3. CONFÍE EN SUS SERES QUERIDOS: tal vez pueda pensar que sus amigos o su familia no pueden entender cómo se siente. En cualquier caso, mantener relaciones interpersonales estables es una de las armas que tenemos para combatir las tensiones y preocupaciones. Hablar sobre nuestros problemas y lo que nos preocupa es esencial para sentirnos mejor y mantener alejados los pensamientos negativos.
  4. SI NECESITA AYUDA, CONFÍE EN UN PROFESIONAL: en algunos casos, incluso si intentamos seguir los consejos básicos, necesitamos la ayuda de un profesional. ¡No dude en ponerse en manos de un experto si lo necesita porque es posible mejorar sus condiciones de vida y debe intentarlo!

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Málaga

En primer lugar, no trate a los que son normales. Contra la invención de las enfermedades.

 

 

“… no pudimos predecir o prevenir tres falsas epidemias de trastornos mentales infantiles: autismo, trastorno por déficit de atención e hiperactividad y trastorno bipolar infantil”. (Allen Frances)

El autor del ensayo es el Prof. Allen Frances, el psiquiatra que dirigió los grupos de trabajo que redactaron el DSM-IV, así como un miembro del comité que redactó el DSM-III. La profundidad de la crítica de la psiquiatría, el método y la práctica, por lo tanto, proviene de la fuente más autorizada e interna de la disciplina misma. El DSM, en sus versiones, es el manual de diagnóstico más utilizado por la comunidad internacional de psiquiatras, psicólogos y neurólogos.

La crítica es profunda: Frances muestra al público la verdadera base de la patología mental, a saber, la convención y el acuerdo entre los psiquiatras. No existe una prueba biológica que respalde la mayoría de los trastornos psiquiátricos, y para llamar una “patología” se hace referencia a la lista de síntomas negociados y acordados.

El análisis crítico del método y la condición actual de la psiquiatría se mueve en primera persona y bajo su propia responsabilidad, cuando dice: “Mi purismo médico se niega a creer la idea de que millones de personas están tomando medicamentos caros, por un “enfermedad” aprobada por psiquiatras y promovida por compañías farmacéuticas que en realidad no es más que un malestar normal o un problema existencial, inevitable en la vida tal como la conocemos “.

La tesis principal del ensayo es que “los problemas que solíamos tolerar como parte de nuestras vidas ahora se diagnostican como trastornos mentales”.

Y hablando de la infancia y la edad de desarrollo, Frances afirma, refiriéndose al TDAH: “No hay ninguna razón para pensar que los niños hayan cambiado, solo las etiquetas. Ahora nos llevan a diagnosticar la atención y los problemas de conducta como trastornos mentales. que antes se consideraban parte de la vida y las diferencias individuales normales “…” hemos transformado la inmadurez debida a la edad temprana en una enfermedad que debe tratarse con una pastilla “.

El psiquiatra no se libra incluso en validar la existencia de un fuerte interés económico por parte de las compañías farmacéuticas: las drogas psicotrópicas son la porción más vendida de todas las drogas. Y afirma: “La mejor manera de comercializar pastillas psicotrópicas es comercializar enfermedades psiquiátricas”.

Frances también aborda la confrontación entre la psiquiatría y la psicoterapia diciendo: “A pesar del hecho de que la psicoterapia requiere un poco más de tiempo para funcionar [no si se trata de terapias interactivas cortas y estratégicas] y es más costosa en el futuro inmediato, trae beneficios más duradero y esto puede hacer que sea más barato y mejor que tomar drogas con el tiempo. Tomar una pastilla es un gesto pasivo, mientras que la psicoterapia responsabiliza al paciente, generando nuevas habilidades para enfrentar problemas y una actitud diferente hacia la vida

DSM 5 es la última versión de DSM, el manual de diagnóstico de las psicopatologías más utilizado por la comunidad internacional. Esta última versión ha causado un gran revuelo debido al mayor riesgo de engullir la vida cotidiana en un lenguaje médico y psiquiátrico. Frances analiza cómo el diagnóstico de luz, el diagnóstico fuera de etiqueta y los nuevos incluidos en el DSM 5 son un peligro para la salud pública. “El diagnóstico puede alterar la manera en que el individuo dice su propia existencia al reducir las esperanzas y ambiciones que de otra manera serían razonables, y también puede reducir la sensación de control y responsabilidad por el comportamiento indeseable”. Frances analiza uno por uno los nuevos síndromes y su riesgo de enfermar todo “el” síntoma somático “, el” riesgo de psicosis “, cualquier” adicción a la conducta “, el” duelo “como depresión. como algunos ejemplos

“Primero, no tratar lo normal” es la crítica más grave y más actual del sistema psiquiátrico por parte de la persona más legítima y autorizada.

Fuente: Mente Interactiva

 

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Málaga

 

 

Síndrome de Burnout: cuando el trabajo se convierte en estrés.

Entre las formas de estrés que pueden derivarse del trabajo, esto cae en un tipo peculiar, una forma real de agotamiento o desgaste derivado de la naturaleza de algunas tareas profesionales. De un estudio realizado en 1970, H. Freudenberger y C. Maslach, realizaron las primeras observaciones sobre el fenómeno del agotamiento, dentro de un departamento de higiene mental. Habían notado cómo algunos practicantes desarrollaron síntomas típicos de este problema. Tras este estudio, se señaló que el agotamiento afecta predominantemente a quienes realizan las llamadas profesiones de ayuda, pero también a quienes, a pesar de tener objetivos laborales distintos a la asistencia, entran continuamente en contacto con personas que viven  en estados de incomodidad o sufrimiento. A partir de los primeros años en que se estudió el fenómeno, también se encontró en todos los oficios relacionados con la gestión diaria de los problemas de las personas en dificultades, comenzando por la policía, bomberos, asesores fiscales y el ejercicio de la abogacía. , así como en aquellos tipos de profesiones educativas (por ejemplo, los docentes) que generan contacto, a menudo con una profunda implicación emocional.

 – El primer tipo de agotamiento, que llega a quienes trabajan frenéticamente por el éxito hasta el agotamiento, es el de quienes se enfrentan al estrés quejándose de la jerarquía organizacional en el trabajo, con la sensación de que esto representa un límite para sus objetivos y sus ambiciones. . Esta estrategia conduce a una sobrecarga de estrés y, finalmente, a tirar la toalla.

 – El segundo tipo de agotamiento proviene del aburrimiento y la falta de desarrollo personal y se asocia más estrechamente con una estrategia de evitación emocional. Estos trabajadores/as poco exigentes tienden a manejar el estrés al alejarse cada vez más del trabajo y terminar con un sentido de despersonalización y cinismo.

 – El último tipo de Burnout el agotado – parece derivar de una estrategia basada en la renuncia frente a mucho estrés: incluso si estas personas quieren alcanzar un objetivo determinado, no pueden encontrar la motivación necesaria para superar los obstáculos para alcanzarlo.

Si tienes cualquier consulta no dudes en ponerte en contacto con nosotros

 

Psicólogo Te Motivan

Carlos Casaleiz

Hilera 8, Málaga

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