Gestos para tener un modo de vida más sostenible.

El estrés de la vida cotidiana puede tener severas consecuencias en la forma en que nos relacionamos con nuestro entorno. Por ello, es de suma importancia que tengamos la capacidad de tomar el control de los pequeños gestos que pueden modificar nuestra vida de forma positiva. En este sentido, hoy te vamos a explicar cómo tener pequeños gestos para tener un modo de vida más sostenible utilizando el comparador de luz al momento de contratar la luz.

Nuestro hogar es un refugio a la hostilidad del exterior. Y, si bien fuera existen muchas cosas que escapan de nuestro ámbito de acción, dentro de la casa es mayor nuestro margen de maniobra para acondicionar el espacio de forma que sea segura y confortable no solo para nosotros, sino para todos los miembros de la familia.

Utiliza el comparador de luz y reduce el estrés de la elección

No es posible tener una casa armónica y confortable sin energía eléctrica. Como sabemos, en España existen decenas de compañías energéticas con cientos de tarifas disponibles. En este escenario, ¿cómo escoger la más adecuada reduciendo el estrés de la elección? A través del comparador de luz y gas.

Esta herramienta, 100% gratuita y disponible en internet para el uso y goce de cualquier usuario, nos va a permitir comparar todas las ofertas disponibles en el mercado en cuestión de segundos y desde la comodidad del hogar en nuestro tiempo libre.

Contratar la luz desde la comodidad del hogar ¿es posible?

Con el avance de las tecnologías utilizadas en la atención al cliente, ya no solamente es posible utilizar el comparador de luz desde la comodidad del hogar, sino que también es posible contratar la luz con la compañía más barata desde nuestra sala de estar y durante nuestro tiempo libre.

Para ello, bastará con realizar una llamada o ingresar al área de cliente de las páginas webs de nuestras compañías favoritas y, en cuestión de segundos, podremos modificar la tarifa contratada.

¿Tu horario de trabajo es irregular y tu tiempo libre es limitado? No te preocupes. Estas operaciones las podrás realizar las 24 horas del día y los 7 días de la semana como te explicamos en el siguiente enlace: https://www.companias-de-luz.com/contratar-luz/.

Pequeños gestos para tener un modo de vida más sostenible

Tomar el control de los pequeños gestos que nos hacen sentir seguros en nuestra vida diaria es indispensable para el desarrollo de una personalidad madura y equilibrada. En este sentido, ya te hemos facilitado dos trucos prácticos que contribuyen a alcanzar este objetivo: utilizar un comparador de luz y gas, y contratar la luz desde la comodidad del hogar.

Ahora, además de estas sugerencias, existe también otra lista de acciones prácticas que puedes comenzar a aplicar en tu día a día para lograr un modo de vida más sostenible. Veamos:

  1. Instala sensores que permitan apagar las luces de manera automática en caso de no detectar movimiento.
  2. Adquiere una tarifa de servicios que se adapte especialmente a tus necesidades y horarios de consumo.
  3. La iluminación LED es más fresca y económica. Logra los mismos objetivos de confort e iluminación a un menor precio.

¿Te ha sabido a poco? Sigue leyendo aquí.

El humor la mejor vacuna para el miedo

Ansiedad, aprensión y miedo: la psicosis por coronavirus está arrasando España. Estar constantemente informado es sinónimo de inteligencia y cultura personal, pero a menudo puede crear una dosis de estrés más alta que la que nuestro cuerpo puede eliminar.

Por lo tanto, la ironía viene al rescate, la única arma disponible para la defensa psicológica capaz de dejar de lado la negatividad para dejar espacio a algunas sonrisas, viendo la situación desde una perspectiva cómica. En la web y redes sociales los memes de humor se están haciendo virales (un fotomontaje, un video, una frase). Algunos de ellos son muy ingeniosos y realmente hacen que rebajemos nuestro nivel de estrés con las risas que provocan.

Unos de los mejores memes ha sido el del papel higiénico. Producto que se ha convertido en un artículo de lujo y que los ciudadanos aprecian  más que a una buena pata de jamón.  Reíros y seguid riendo, porque el humor es la mejor vacuna para el miedo.

Carlos Casaleiz

Psicólogo

644 299 079

Coronavirus: como nace la histeria colectiva.

Ayer la Junta de Andalucía acordó, para contener la propagación de la corona del virus,el cierre de todas las escuelas de todos los niveles en toda Andalucía hasta el próximo 31 de marzo, así como la suspensión de congresos, reuniones, eventos sociales de cualquier naturaleza que impliquen el hacinamiento de las personas, como para no permitir el cumplimiento de la distancia de seguridad interpersonal de al menos un metro. España se enfrenta a una epidemia que necesita inevitablemente de decisiones drásticas para poder luchar en su mejor momento, pero al mismo tiempo, junto con la emergencia de salud, estamos presenciando cada vez más la propagación de fenómenos que se remontan a la histeria masiva.

Los episodios de racismo contra personas de áreas principalmente afectadas por el virus, peleas en el supermercado, vaciado de estantes, asalto a desinfectantes y máscaras no son comportamientos normales destinados a prevenir la propagación del virus, sino que reflejan la propagación. de histeria colectiva.

Pero aclaremos qué es la histeria colectiva, cómo ocurre y cómo se puede evitar.

El término histeria masiva indica un fenómeno sociopsicológico que se refiere a la manifestación de los mismos síntomas histéricos en más de una persona. Este fenómeno no es en absoluto nuevo, a lo largo de la historia la humanidad siempre se ha enfrentado a fenómenos de este tipo cada vez que se encuentra frente a nuevas situaciones a las que no fue posible dar una explicación con el conocimiento que poseía en ese momento.

Un caso extraño para mencionar es la epidemia de la risa en Tanganica en 1962. La curiosa manifestación comenzó cuando tres chicas comenzaron a reír en un internado de mujeres en Tanzania sin poder parar. En pocos días, la epidemia se extendió por toda la escuela, tanto que las autoridades se vieron obligadas a cerrar la universidad, pero con malos resultados ya que no fue posible detener el fenómeno. El fenómeno histérico colectivo también se extendió a otras escuelas y otras aldeas, tanto que 14 escuelas se vieron obligadas a cerrar. El fenómeno cesó unos 18 meses después de que comenzó.

Este y muchos otros ejemplos pueden explicar cómo ciertos comportamientos patológicos pueden ser contagiosos incluso más allá de una causa efectiva real, por lo tanto, sin duda, son aún más posibles ante un riesgo real como la propagación de un virus desconocido.

El coronavirus ha desencadenado fenómenos de histeria masiva ya que la salud es una de las necesidades fundamentales del hombre y cuando se ve amenazada, se desencadenan temores muy profundos que conducen a comportamientos muy particulares, como un mayor prejuicio y un cierre mental hacia todo. lo que no nos es familiar.

«Cuanto más inmersas están las personas en este clima, más hostiles e irracionales se comportan, respondiendo a la necesidad de protegerse». Este fenómeno de ansiedad colectiva, hoy, es impulsado por un poderoso megáfono: las redes sociales. Por lo tanto, el papel de los medios ha sido crucial para alimentar los temores y, por lo tanto, la histeria masiva: si, por un lado, de hecho, las actualizaciones sobre las infecciones y el número de muertes son frecuentes, por otro lado, las noticias sobre los curados son casi inexistentes.

Estos temores también están asociados con la desconfianza de las instituciones, un rasgo típicamente español, de modo que los controles y las medidas de prevención adoptadas en lugar de tranquilizar a los ciudadanos, desencadenan el miedo.

Entonces, ¿cómo podemos combatir el fenómeno de la histeria colectiva en el momento de la corona del virus?

Para poder enfrentar este período en particular de la mejor manera posible, es bueno que nos informemos correctamente y no nos centremos en las noticias negativas. Es correcto tomar todas las precauciones necesarias y cumplir con las medidas de contención adoptadas por el gobierno, pero también es correcto reservar menos espacio para este fenómeno, hablar menos de ello, ya que no morimos solo de coronavirus y en el mundo siguen ocurriendo muchas otras cosas.

Por último, pero no menos importante, también debemos reflexionar sobre el hecho de que incluso si los contextos sociales, políticos y culturales han cambiado a lo largo de los siglos y han evolucionado, la psicología humana se ha mantenido sustancialmente igual y es por esta razón que siempre ayudaremos en el curso. de siglos a nuevos casos de histeria colectiva cada vez que el hombre se enfrenta a algo de lo que no tiene conocimiento.

Carlos Casaleiz

Psicólogo experto en ansiedad

Fuente: https://www.muyinteresante.es/salud/video/la-epidemia-de-risa-de-1962-de-tanganyika-no-fue-ninguna-broma

Reglas en la adolescencia: cómo hacerlas cumplir. Casaleiz Psicólogo Málaga

El mayor esfuerzo para los padres es hacer cumplir las reglas, si los niños/as en cuestión son adolescentes, la fatiga se convierte en una batalla diaria.

Esta batalla comienza en la mañana cuando te levantas, con recomendaciones sobre la escuela, cómo comportarse y cómo terminar la velada:

– «Pon la habitación en orden antes de ir a la cama»

– «Deja de estar conectado a ese móvil»

– «Es posible que nunca coopere, esta casa no es un hotel!»

Probablemente todos los días se encuentre enumerando deberes y reglas que su hijo/a debería respetar, y al día siguiente rehaga la lista inútil e idéntica del día anterior.

Todo inútil.

Debes saber que la adolescencia en sí misma es un período de confrontación, y es impensable creer que un niño que está tratando de volar lejos de su nido está respetando las reglas.

Sin embargo, las reglas son fundamentales para crecer, estructuran la psique del niño/a, le dan la posibilidad de poder elegir el camino correcto en su viaje hacia la independencia.

Entonces, ¿qué puedes hacer para hacerte oír?

1er consejo: ¡su hijo/a adolescente no necesita padres autoritarios sino autoritativos!

Déjeme explicarle: las reglas deben ser compartidas y no impuestas, porque es necesario que comprendan si un determinado comportamiento es correcto o incorrecto.

2do consejo: tu hijo/a necesita consistencia!

Después de compartir ciertas reglas con su hijo/a, estas deben aplicarse siempre y no dependiendo de su estado de ánimo, su cansancio.

Debe ser claro para su hijo/a realiza un comportamiento incorrecto este sea valorado de forma objetiva, no puede depender de la hora del día ni del padre o madre que tenga enfrente.

Seguramente usted querrá que su hijo/a sea capaz de distinguir lo bueno de lo malo, saber cómo distinguir los comportamientos negativos de los positivos, saber la diferencia entre ser un individuo correcto o incorrecto.

Entonces, puede decir que ha desempeñado efectivamente el papel de educador/a, cuando su hijo/a implementará las enseñanzas recibidas en cada situación diaria y no solo en presencia de su control, o por temor al castigo.

Y para lograr esto, su hijo/a debe tener claros los objetivos educativos de esas reglas, de modo que no las viva como reglas impuestas, tanto que se respeten incluso en su ausencia.

Para lograr esto, debe aprender a comunicarse con su hijo/a, para que pueda entender las reglas e interiorizarlas, y si las rompe, sabe que puede hablar en voz baja al respecto, asumiendo las consecuencias con responsabilidad, pero sin tragedia ni culpa.

Aquí hay algunas actitudes y frases que SERÍA CONVENIENTE EVITAR :

1) No base todo en el autocontrol. Su hijo/a debe pensar que puede expresar lo que siente.

Déjelo hablar, déjele que le diga lo que piensa acerca de cierta regla.

2) No se comunique con su hijo/a usando imperativos categóricos: «Debe o no debe …»

Es como pedirle al niño/a que se adhiera a las órdenes y expectativas que tienen que ver con lo que piensa y quiere y no con sus emociones o sentimientos.

Nunca le contará sobre su transgresión si la educación se vive como un moralista.

3) No sea juez/a absoluto. La frase recurrente de los chicos/as es: «mis padres piensan que siempre tienen la razón».

La comunicación se interrumpe, su hijo/a experimentará frustración de que todo lo que diga será inútil.

4) No siempre dé su opinión primero sobre las cosas que suceden, escuche lo que su hijo/a piensa de esa situación.

Pregúntele por qué no puede o no quiere seguir esa regla.

5) Recuérdele siempre que lo está escuchando, evitando juicios sumarios sobre lo que sucedió.

En esta o en situaciones similares, intente junto con su hijo/a resaltar las emociones que está sintiendo en esa situación, esta actitud crea las condiciones para una alianza y permitirá que el niño/a se pueda comunicar.

Póngase de acuerdo sobre cuáles deberían ser las reglas más importantes a seguir, las que su familia considera básicas para crear valores sólidos.

Haga que su hijo/a se considere parte de su proyecto educativo, esto facilitará el cumplimiento de las reglas y, si se rompen, hará que su castigo sea más «justo».

Los padres y madres deben ser los primeros en aclarar qué reglas son importantes y esenciales para el crecimiento evolutivo de sus hijos/as, y ser modelos de ejemplos coherentes a través de actitudes que reproducen prácticamente lo que enseñan con palabras.

Durante mis sesiones veo padres perdidos que a menudo me dicen:

– «Es muy difícil hacer lo que nos dices, y nos damos cuenta de que a menudo cometemos errores, ¿cómo podemos hacerlo?»

El trabajo de crianza de los hijos/as es uno de los más hermosos que puede haber, pone en juego tu mundo interior y te hace entrar en una relación con las personas a las que estás más apegado: tus hijos/as.

¿Tiene las herramientas para hacer este trabajo extenuante pero fantástico para protegerse de cometer errores?

No siempre

Sin embargo, conocer estas herramientas le permite estar más al tanto de sus acciones y cómo pueden afectar las vidas de sus hijos/as.

Si lo sabe, puede comprender en qué se equivocó y recuperarse, estableciendo acciones reparadoras; por el contrario, si actúa sobre la ola de emociones, puede cerrar definitivamente la comunicación con su hijo/a.

Entonces un niño/a desobediente será el último de tus problemas.

Continúe siguiéndome en el blog y será más fácil adquirir las herramientas para lidiar con un período tan complejo como la adolescencia de su hijo/a, y si lo desea, puede escribirme a info@centrotemotivan.es

Psicólogo Te Motivan

Hilera 8 , Málaga

Carlos Casaleiz

650484484

 

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